Unsere Leistungen
Maßgeschneiderte Programme für Ihre individuellen Bedürfnisse im Umgang mit Lampenfieber und Auftrittsangst.
Jeder Mensch bringt eine einzigartige Geschichte mit. Deshalb bieten wir verschiedene Formate an – von intensiver Einzelarbeit bis zu praxisnahen Gruppenworkshops. Alle unsere Programme verbinden psychologisches Fachwissen mit konkreten Übungen, die Sie direkt anwenden können.
Einzelberatung
In vertraulichen Einzelgesprächen erarbeiten wir gemeinsam Strategien, die zu Ihrer persönlichen Situation passen. Wir analysieren, in welchen Situationen Nervosität auftritt, und entwickeln konkrete Techniken für den Umgang damit.
- Individuelle Analyse Ihrer Auslöser und Reaktionsmuster
- Maßgeschneiderte Übungen und Techniken
- Flexible Terminvereinbarung
- Vertrauliche Atmosphäre
- Regelmäßige Fortschrittskontrolle
Gruppensessions
In kleinen Gruppen von maximal acht Teilnehmern arbeiten wir an grundlegenden Techniken zur Bewältigung von Lampenfieber. Der Austausch mit anderen Betroffenen ist oft sehr bereichernd.
- Kleine Gruppen für persönliche Atmosphäre
- Gemeinsame Übungen und Rollenspiele
- Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten
- Monatliche Termine über drei Monate
- Zusätzliche Übungsmaterialien
Intensivprogramm
Unser umfassendstes Angebot: Sechs Einzelsitzungen über drei Monate, ergänzt durch praktische Übungen und kontinuierliche Begleitung zwischen den Terminen. Ideal für nachhaltige Veränderung.
- Sechs individuelle Sitzungen à 90 Minuten
- Persönlicher Übungsplan
- E-Mail-Support zwischen den Sitzungen
- Zugang zu Übungsvideos und Audioanleitungen
- Abschlussgespräch mit Langzeitstrategien
Ersparnis von 90 € gegenüber Einzelbuchung
Workshop für Musiker
Speziell entwickelt für instrumentale und vokale Künstler. Wir behandeln die besonderen Herausforderungen des Vorspiels und der Bühnenpräsenz mit praktischen Übungen.
- Ganztägiger Workshop (6 Stunden)
- Maximal zwölf Teilnehmer
- Praktisches Vorspielen in geschütztem Rahmen
- Atemtechniken für Instrumentalisten und Sänger
- Umgang mit Fehlern während des Auftritts
Präsentationstraining für Führungskräfte
Gezielt für Manager und Unternehmer entwickelt, die bei Präsentationen, Verhandlungen oder Mitarbeitergesprächen souverän auftreten möchten. Verbindet psychologische Techniken mit Präsentationscoaching.
- Vier Sitzungen à 120 Minuten
- Videoanalyse Ihrer Präsentationen
- Techniken für wichtige Verhandlungen
- Umgang mit kritischen Fragen
- Branchenspezifische Anpassung
Akute Vorbereitung
Sie haben in kurzer Zeit einen wichtigen Auftritt? Wir bieten gezielte Kurzzeitbegleitung zur mentalen und körperlichen Vorbereitung auf einen spezifischen Termin.
- Zwei bis drei Sitzungen vor dem Ereignis
- Fokus auf konkrete Situation
- Notfall-Techniken für den Tag X
- Telefonische Unterstützung am Vortag
- Nachbesprechung nach dem Auftritt
Atemworkshop
Halbtägiger Workshop, der sich ausschließlich auf Atemtechniken zur Regulation von Nervosität konzentriert. Geleitet von unserer Atemtherapeutin Sophie Richter.
- Vier Stunden intensive Atemarbeit
- Verschiedene Atemtechniken kennenlernen
- Sofort anwendbare Übungen
- Maximal zehn Teilnehmer
- Audioanleitungen zum Mitnehmen
Prüfungsvorbereitung für Studierende
Spezielles Angebot für Studierende, die unter Prüfungsangst leiden. Vergünstigte Konditionen bei Nachweis des Studierendenstatus.
- Drei Einzelsitzungen à 60 Minuten
- Lernstrategien unter Stress
- Techniken für mündliche und schriftliche Prüfungen
- Umgang mit Blackouts
- Übungsmaterial
Nur mit gültigem Studierendenausweis
Was alle Programme gemeinsam haben
Wissenschaftlich fundiert
Alle Methoden basieren auf aktuellen psychologischen Erkenntnissen.
Erfahrene Berater
Unser Team bringt jahrelange praktische Erfahrung mit.
Praxisorientiert
Sie lernen Techniken, die Sie sofort anwenden können.
Nachhaltige Wirkung
Ziel ist langfristige Veränderung, nicht nur kurzfristige Linderung.
So beginnen wir die Zusammenarbeit
Kontaktaufnahme
Sie schreiben uns eine E-Mail mit einer kurzen Beschreibung Ihrer Situation.
Erstgespräch
Wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch, persönlich oder per Videocall.
Programmauswahl
Gemeinsam entscheiden wir, welches Angebot am besten zu Ihnen passt.
Start der Arbeit
Wir beginnen mit der ersten Sitzung und entwickeln Ihren persönlichen Plan.
Welches Programm passt zu Ihnen?
Sie möchten zunächst herausfinden, ob unsere Arbeit zu Ihnen passt?
→ Einzelberatung (eine oder zwei Sitzungen zum Kennenlernen)
Sie wollen nachhaltig an Ihrem Umgang mit Lampenfieber arbeiten?
→ Intensivprogramm
Sie schätzen den Austausch mit anderen und möchten in der Gruppe lernen?
→ Gruppensessions oder thematische Workshops
Sie haben bald einen wichtigen Termin und brauchen kurzfristige Unterstützung?
→ Akute Vorbereitung
Sie sind Musiker und möchten speziell an Bühnenpräsenz arbeiten?
→ Workshop für Musiker
Häufige Fragen zu unseren Leistungen
Selbstverständlich. Viele Klienten beginnen mit Einzelsitzungen und entscheiden sich später für ein Intensivprogramm. Wir passen uns Ihren Bedürfnissen an, nicht umgekehrt.
Unsere Leistungen sind keine Psychotherapie im kassenärztlichen Sinne und werden daher in der Regel nicht von den Krankenkassen erstattet. Manche privaten Zusatzversicherungen übernehmen Coaching-Leistungen – das sollten Sie individuell prüfen.
Bei den Paketangeboten können wir nach Absprache eine Ratenzahlung vereinbaren. Sprechen Sie uns einfach darauf an.
Für Einzelberatungen können wir meist innerhalb von ein bis zwei Wochen einen Termin anbieten. Workshops und Gruppensessions finden zu festgelegten Terminen statt, die wir auf unserer Website bekannt geben.
Einzelberatungen können auf Wunsch auch per Videocall stattfinden. Bei Gruppensessions und Workshops ist die persönliche Anwesenheit jedoch wichtig für die praktischen Übungen.
Noch Fragen zu unseren Leistungen?
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch. Wir finden gemeinsam heraus, welches Angebot am besten zu Ihrer Situation passt.
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